ROUTINE SKINCARE CÓ RETINOL CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Retinol từ lâu đã được xem là “ngôi sao sáng” trong làng skincare nhờ hiệu quả đa nhiệm: trị mụn, giảm thâm, chống lão hóa, cải thiện kết cấu da. Nhưng đi kèm với sức mạnh ấy là rủi ro không nhỏ nếu bạn không xây dựng một routine (quy trình chăm sóc da) phù hợp, đặc biệt với những người mới bắt đầu.

Bài viết này sẽ giúp bạn:
✅ Hiểu rõ retinol và cách hoạt động.
✅ Xây dựng routine skincare an toàn, hiệu quả.
✅ Tránh những sai lầm dễ mắc phải khi mới dùng retinol.
✅ Giải đáp các thắc mắc phổ biến.

Cùng bắt đầu hành trình chăm da khoa học nhé!

1. Retinol là gì và hoạt động thế nào?

Retinol là một dạng vitamin A thuộc nhóm retinoid, khi thoa lên da sẽ chuyển hóa thành retinoic acid – dạng hoạt động mạnh giúp:

• Kích thích tái tạo tế bào.

• Tăng sinh collagen, elastin.

• Giảm tiết dầu thừa, ngăn bít tắc lỗ chân lông.

• Làm mờ thâm mụn, đốm nâu.

• Cải thiện nếp nhăn nhỏ và kết cấu da.

Vì hoạt động mạnh nên retinol có thể gây bong tróc, đỏ rát, khô da, đặc biệt ở giai đoạn đầu. Routine skincare tốt sẽ giúp giảm thiểu tác dụng phụ và tối ưu hóa hiệu quả.

2. Những nguyên tắc quan trọng khi xây dựng routine với retinol

Trước khi đi vào chi tiết từng bước, bạn cần nắm chắc 4 nguyên tắc:

✨ Low and slow → Bắt đầu với nồng độ thấp (0.1–0.3%), dùng cách ngày.
✨ Lắng nghe da → Nếu thấy da khô, căng, bong, giảm tần suất dùng.
✨ Bôi kem dưỡng kèm retinol → Giúp giảm kích ứng.
✨ Chống nắng kỹ lưỡng → Retinol làm da nhạy cảm hơn với ánh sáng.

3. Routine skincare chi tiết có retinol cho người mới bắt đầu

🔹 Bước 1: Làm sạch (Cleansing)

Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ, pH 5.5–6.5, không chứa hạt scrub, không sulfate.
→ Da dầu: chọn dạng gel.
→ Da khô, nhạy cảm: chọn dạng sữa, kem.

Gợi ý: La Roche-Posay Toleriane, CeraVe Hydrating Cleanser, Bioderma Sensibio Gel.

🔹 Bước 2: Toner / Nước cân bằng (optional)

Không bắt buộc, nhưng nếu dùng nên chọn loại:

• Dịu nhẹ, không cồn.

• Có thành phần cấp ẩm (glycerin, HA) hoặc làm dịu (panthenol, allantoin).

Gợi ý: Klairs Supple Preparation, La Roche-Posay Soothing Lotion.

🔹 Bước 3: Serum cấp ẩm / phục hồi (nên dùng)

Vì retinol dễ gây khô, hãy chuẩn bị da bằng serum giàu:

• Hyaluronic Acid (HA) → cấp ẩm.

• Niacinamide → phục hồi hàng rào da, giảm kích ứng.

• Peptide → tăng cường tái tạo.

Gợi ý: The Ordinary Niacinamide 10%, Vichy Mineral 89, Timeless HA + Vitamin B5.

🔹 Bước 4: Retinol

Cách bôi retinol an toàn cho người mới:

• Da khô hoàn toàn trước khi bôi (chờ 15–20 phút sau rửa mặt).

• Lấy lượng hạt đậu, chấm 5 điểm (trán, mũi, 2 má, cằm), thoa mỏng đều.

• Tránh vùng mắt, miệng.

• Không mix trực tiếp với AHA/BHA hoặc vitamin C mạnh.

• Dùng cách ngày (2–3 lần/tuần), tăng dần lên 4–5 lần/tuần khi da đã quen.

Nồng độ khuyên dùng:

• Người mới → 0.1–0.3%.

• Da khỏe → có thể lên 0.5% sau 1–2 tháng.

Gợi ý: Obagi Retinol 0.5, The Ordinary Retinol 0.2%, La Roche-Posay Retinol B3.

🔹 Bước 5: Kem dưỡng (Moisturizer)

Giúp giảm khô, khóa ẩm, làm dịu da.

Da dầu: gel-cream nhẹ.
Da khô, nhạy cảm: kem dưỡng đặc, chứa ceramide, squalane, B5.

Gợi ý: CeraVe Moisturizing Cream, La Roche-Posay Cicaplast Baume B5, Bioderma Atoderm.

🔹 Bước 6 (sáng hôm sau): Chống nắng (Sunscreen)

Không thể thiếu vì retinol làm da nhạy nắng.

Yêu cầu: SPF 30+, phổ rộng (broad-spectrum), thoa 2 lớp nếu cần.

Gợi ý: Anessa Perfect UV, La Roche-Posay Anthelios, Vichy Capital Soleil.

4. Một số routine mẫu gợi ý

✅ Routine 1: Da dầu, mụn, khỏe

• Gel rửa mặt → Niacinamide serum → Retinol serum  → Gel dưỡng ẩm → Sáng hôm sau: chống nắng SPF 50.

✅ Routine 2: Da khô, nhạy cảm

• Sữa rửa mặt dịu nhẹ → HA serum → Retinol cream  → Kem dưỡng phục hồi → Sáng hôm sau: chống nắng SPF 50.

✅ Routine 3: Da hỗn hợp, mới bắt đầu

• Gel rửa mặt → HA serum + Niacinamide → Retinol  → Kem dưỡng → Sáng hôm sau: chống nắng SPF 50.

5. Những điều cần tránh khi dùng retinol

🚫 Không dùng chung retinol và AHA/BHA trong cùng buổi.
🚫 Không bôi retinol lên da ướt.
🚫 Không dùng retinol vùng mắt (trừ sản phẩm chuyên dụng).
🚫 Không peel, waxing, tẩy lông khi đang dùng retinol.
🚫 Không quên kem chống nắng.

6. Giải đáp thắc mắc thường gặp

❓ Retinol có bị đẩy mụn (purging) không?

Có thể. Nếu mụn nhỏ li ti xuất hiện 2–6 tuần đầu, đó là purging. Nếu mụn viêm nặng, nên ngưng và hỏi ý kiến từ chuyên gia.

❓ Khi nào nên dừng retinol?

Khi da đỏ rát, sưng viêm, bong tróc nặng → dừng ngay, dưỡng ẩm phục hồi, hỏi ý kiến Bác sĩ Da liễu.

❓ Có nên “sandwich method” (bôi kẹp giữa 2 lớp dưỡng)?

Có, nhất là với da nhạy cảm. Bôi Serum/kem dưỡng → retinol → kem dưỡng giúp hạn chế tình trạng khô da & kích ứng.

7. Kết luận

Routine skincare có retinol nếu xây dựng đúng sẽ mang lại làn da mịn màng, trẻ trung, giảm mụn và dự phòng lão hóa. Điều quan trọng là bạn phải kiên nhẫn, bắt đầu chậm, lắng nghe da, không chạy theo nồng độ cao.

Lưu ý nhanh:

• Bắt đầu chậm → nồng độ thấp, tần suất thấp.

• Dưỡng ẩm đầy đủ → giảm kích ứng.

• Chống nắng cẩn thận → bảo vệ da.

• Lắng nghe da → điều chỉnh routine phù hợp.

Thông tin liên hệ:

Công ty TNHH Thương mại Quốc tế Dược mỹ phẩm New Era

Địa chỉ: 43 Nguyễn Trường Tộ, Phường Nguyễn Trung Trực, Ba Đình, Hà Nội.

Điện thoại: 0902.944.285

Email: biotrade.vietnam22@gmail.com

Website: https://biotrade.vn/

Facebook: https://www.facebook.com/Acnautvn

Shoppe: Biotrade Cosmeceuticals

Tiktok: https://www.tiktok.com/@biotradevn